直美 相沢2019年3月29日1 分表情と筋肉 #表情 豊かという事は、顔の #筋肉 をよく使っているという事だ。 だから、口角が下がっていたり、表情を意識せず無表情の時間が長ければ、それだけ使う頻度は少なくなる。 写真を撮る時、例えば笑顔を作るとする。 これを一時間続けるのは思っているより疲れる。それだけ、筋肉を使って...
直美 相沢2019年3月19日1 分筋肉 とにかく #筋肉 がない。 歩くのは好きだ。低めの山にもたまに行く。 でもそれくらいじゃ筋肉は付かない。 ジムは何度も挑戦したが、 機械をどうも上手く使いこなせない。 これは体にも良くないと思い、 家でできる筋トレを始めた。 動画を見ながら真似るタイプのもので、...